本命年对应生肖年，是十二地支循环的一个节点，传统民俗里把这一年看作运势的转折期，古人认为每十二年生肖轮转一次，人的运势会随天地气场变化，本命年恰好是气场调整的阶段，家里老人常说“本命年要扎红腰带”，这种习俗流传了上千年，是为了借助红色的喜庆属性，抵消可能出现的波折，有的地方还会让晚辈给长辈送红袜子，寓意踩小人避灾，甚至有说法是本命年不宜做重大变动，比如换工作、搬家,怕因心理不安导致决策失误。
很多人说本命年诸事不顺，其实更多是心理暗示在起作用，当心里总想着“我今年可能倒霉”，遇到一点小麻烦就会放大，甚至把无关的事也归到本命年头上，朋友小张本命年时，只是出门忘带钥匙，就觉得是本命年导致的“倒霉”，后来发现是自己出门前太匆忙，没检查随身物品，有研究显示，本命年的人在情绪测试中，焦虑指数比其他年份略高，这就是心理暗示的直接影响，其实根据统计，大部分人本命年的运势和其他年份没有明显差异,只是心理作用放大了负面感受。
不用完全迷信本命年的说法，但可以利用传统习俗的心理调节作用，给自己一些积极的心理暗示，比如穿红袜子、戴红绳，不用觉得不好意思，这些小物件能让你在遇到小事时更从容，不会轻易往“倒霉”上想，还可以在本命年做一些具体的小事，比如学一道新菜、每周运动三次，把注意力从运势转移到实际行动上，遇到不顺的事时，先找具体原因，比如是工作没做好就补做检查，是出门晚了就提前出门，解决问题比纠结运势更有用，可以列一个小清单，每天完成一件小事，积累成就感，慢慢就不会被负面想法主导。
本命年诸事不顺什么意思，其实是传统观念里对生肖轮转的一种解读，加上心理暗示带来的情绪影响，并非真的所有本命年都会诸事不顺，与其被这种说法困扰，不如把它看作一个自我调整的契机，不用刻意追求“避灾”，只要保持平常心，做好日常的每一件事，就能平稳度过这一年，很多人在本命年里反而会因为心理暗示更积极，比如制定更清晰的目标，结果反而比往年收获更多，这说明运势的好坏更多取决于自己的状态,而不是生肖年的标签。