老一辈口中的本命年有灾厄，最早和中国传统的干支纪年体系有关，十二地支对应十二生肖，每十二年就是一轮完整的循环，古人认为人出生时的生肖对应天地之气，本命年刚好是气场重新调整的节点，容易出现波动。
这个说法的雏形可以追溯到汉代，东汉的《风俗通义》里就提到过本命年系红绳的做法，用来驱邪避凶，后来慢慢演变成穿红内衣、红袜子的习俗，到了明清时期，这个说法在民间广泛流传，甚至被写入不少地方志里，成了大家默认的“讲究”。
很多人说的本命年灾厄，其实是对日常小变化的过度解读，比如有个朋友去年本命年，本来计划换工作，结果原公司突然给涨了薪，他就觉得是本命年的好运；要是换工作可能遇到裁员，就会觉得是灾厄，其实只是刚好遇到了不同的时机。
还有人把身体的小毛病当成灾厄，比如熬夜后感冒、换季时过敏，就硬往本命年上靠，忽略了自己的作息习惯和季节变化的影响，这些本来都是生活里的正常事件，只是赶在本命年，就被贴上了“灾厄”的标签。
不用刻意追求昂贵的红色饰品，选自己日常能用的红色小物件就好，比如红袜子、红手机壳、红围巾，既能符合习俗，又不会显得刻意，遇到事别自己憋着，多和家人朋友聊聊，把心里的焦虑说出来，就不会总往坏处想。
平时多注意规律作息，少熬夜，定期做个常规体检，把身体状态调整好，比什么迷信的方法都靠谱，也可以安排一次短途旅行，去郊外或者海边走走，换个环境放松心情，减少心理上的暗示,自然就能顺顺利利。
其实本命年的“灾厄”更多是心理层面的暗示，只要保持平常心，做好日常该做的事，不管是不是本命年，日子都能过得安稳，别被所谓的说法束缚，把注意力放在当下的生活里，和家人朋友好好相处，把工作学习的事做好,比什么都重要。